#После родов
10 заповедей для восстановления женственности
Updated on декабря 18, 2024
Created on февраля 6, 2020
С появлением малыша, из-за усталости и потерявшего былую форму тела мы, бывает, забываем о себе! Как бы то ни было, очень важно уделять хотя бы немного времени самой себе. Легче сказать, чем сделать? Вот несколько идей.
Прилягте
Обычно: малыш уснул! Срочно, так много дел нужно успеть! Дзен-альтернатива: малыш уснул. Стоп, сделайте перерыв! Почитайте, попивая чашечку чая, позвоните подруге, устройте себе бьюти-процедуры... и (почему бы нет?) лягте немного подремать. Отдохнувшая и расслабленная, Вы будете мягче с ребенком... и с папой!
Нанесите немного макияжа
Обычно: устала, нет времени, не выхожу в люди... макияж не нужен. Дзен-альтернатива: Вы сможете найти пару минут для этих четырех основных штрихов: легкий тональный крем, румяна, бальзам для губ и тушь для ресниц.
Избегайте изнурительной рутины
Обычно: супермаркет, очереди, глажка, готовка... всегда столько всего нужно сделать. Дзен-альтернатива: для ежедневных покупок и административных вопросов используйте он-лайн сервисы. Дома займитесь глажкой сидя или делегируйте эту задачу отцу.
Ухаживайте за своими волосами
Обычно: в лучшем случае - быстрый пучок, в худшем - депрессия от того, что волосы выпадают, хотя это нормально в связи с гормональными изменениями после родов. Дзен-альтернатива: запишитесь к парикмахеру освежить стрижку или даже добавить цвета. Если Вы потеряли много волос, не откладывайте визит к дерматологу.
Прикупите себе немного одежды
Обычно: не получается влезть в привычную одежду, что Вы носили до беременности, Вы уже смотреть не можете на одежду для беременных, и Вы ждете, пока похудеете, перед тем, как устроить шоппинг. Дзен-альтернатива: так как порой может потребоваться до года, чтобы восстановить свою фигуру, отправляйтесь в недорогие магазины! Симпатичный свитер, 2-3 топа, пара брюк... Помогут Вам почувствовать себя уверенней!
Делайте легкую зарядку
Обычно: какой спорт, когда, как? Сейчас не время.... Дзен-альтернатива: 1. Не усердствуйте в спорте без разрешения Вашего врача, пока у Вас окончательно не заживет всё после родов. 2. Займитесь легким спортом без встрясок: плаванием, пилатесом, йогой и т.д. 3. Не хочется спорта? Сходите с малышом в парк, поносите ребенка на руках, походите пешком по ступенькам. Идеальный способ сжечь калории и улучшить мышечный тонус.
Предложите что-то приятное как идею для подарка
Обычно: когда нас спрашивают, что мы хотим, мы сразу думаем о малыше. Дзен-альтернатива: почему бы не предложить Вашим родителям, сестрам, друзьям подарить Вам что-то для Вас самой? Поход в маникюрный салон, массаж на дому, услуги няни и т.д.
Снова подружитесь со своим телом
Обычно: нет времени, не хочется, сейчас не время… Дзен-альтернатива: после родов поухаживать за собой и своим телом – лучший способ восстановить уверенность в себе и своей женственности. Утром и вечером передайте малыша папе хотя бы на полчаса, чтобы уделить их себе: примите ванну, сделайте маникюр, нанесите увлажняющее средство для упругости кожи и готово!
Позвольте себе надеть красивое нижнее белье
Обычно: после родов либидо не является приоритетом, Вы недовольны своим телом. Дзен-альтернатива: Наладьте связь со своим новым телом, надев сексуальное белье. Даже если Вы кормите грудью, есть возможность найти симпатичные комплекты по доступной цене, которые совсем непохожи на бабушкино белье.
Читайте для удовольствия
Обычно: «Воспитание ребенка», «Настольная книга о материнстве», «Искусство быть матерью» - очень много полезных книг, но они прячут нас в пузыре. Дзен-альтернатива: почитайте еще что-нибудь для удовольствия. Что-нибудь из последних произведений Сесилии Ахерн или Николаса Спаркса, или просто женский журнал, или хотя бы судоку! Уделите немного времени себе!
